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sexta-feira, 7 de junho de 2013

Warp de Frango

Bom Dia!
Sabe sempre bem uma refeição simples e apetitosa! 

Hoje trago uma refeição fácil de preparar e que pode ser comida 
por todos em casa, 
dos mais pequeninos aos mais graúdos!

Espero que gostem...


                                    Receita para 4 crepes                             Tempo de Confecção: 45min                         Custo: Baixo

Ingredientes 
  • 2 Peitos de Frango
  • 1 Cenoura
  • 1 Tomate
  • 1 Alface pequena
  • 1 lata de milho doce peq.
  • Maionese Magra
  • 4 Crepes  de compra














  • 1 Limão
  • 1 Colher de sopa de Açafrão das Índias 
  • 2 dentes de alho
  • Sal, 5pimentas moinho e noz moscada q.b.
  • Manteiga e azeite q.b. p/ grelhar

Preparação 
  • Corte os peitos de frango em bifes bem pequenos e finos. Tempere com o sumo de limão, sal, açafrão da Índias,5pimentas moinho, 2dentes de alho cortados aos bocados e noz moscada q.b.. Deixe repousar por 30min.
  • Lave a Alface e coloque-a numa recipiente, corte o tomate aos cubos, lasque a cenoura ( ou use a cenoura ralada, optei por lascar uma cenoura) e junte o milho. Coloque 3 Colheres de sopa de Maionese Magra e mexa bem. 
  • Numa frigideira coloque 2 colheres de sopa de manteiga e um fio de azeite. Grelhe o peito de frango em lume brando.
  • Disponha o crepe num prato e coloque uma camada de salada, por cima coloque 3 bifinhos de peito (mais ou menos).




  • Feche os crepes. Dobre um pouco de baixo para cima e depois os lados!
  •  Sirva simples. 


Bom apetite :)

Nota: Pode fazer os crepes, mas estes são super saborosos e bem baratos, trás 6 crepes e custou 1.79euros no Froiz...

6 comentários:

  1. Uau, que belo almocinho.
    Bom fim de semana
    Kiss, Susana
    Nota: Ver o passatempo a decorrer no meu blog:
    http://tertuliadasusy.blogspot.pt/2013/06/3-edicao-do-projeto-escolha-do.html

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  2. Olá Katia,

    pois eu gosto bastante deste tipo de almoços, embora os evite um pouco, mas ficou com um aspecto delicioso, gostei bastante.

    Beijinhos

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  3. Adoro este tipo de refeições ! Ficou bem apetitoso !!!
    Beijinhos doces e bom fim de semana :)

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  4. Olá, Katia!
    Também gostamos de fast food caseira, que sabe pela vida! Este wrap está com um aspecto...
    Um beijinho,
    A Cozinheira

    http://danossacozinha.blogspot.pt/

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